Najúčinnejší pohyb pre dlhovekosť? Čo hovorí veda

Oveľa dôležitejšie je jeho miesto pri udržiavaní zdravia svalov a mitochondrií, ktoré bunkám zabezpečujú energiu.

Práve pravidelný pohyb, a najmä silový tréning, pomáha podporovať ich funkciu a udržiavať telo v dobrej kondícii.

Samotná chôdza síce prospieva vytrvalosti, no na udržanie svalovej sily je potrebné zaradiť aj silové cvičenie.

Zdroj: Aktuality.sk.